Coraz więcej osób zmaga się z bólami pleców, które przeważnie są spowodowane zwyrodnieniami w obrębie kręgosłupa. To poważny problem, ponieważ wymaga specjalistycznej diagnostyki oraz długotrwałej rehabilitacji. Mimo to, nie zawsze przynosi poprawę, a czasami wręcz nasila się jeszcze bardziej w postaci uporczywego bólu i ograniczonej aktywności ruchowej. Jak się okazuje na problemy z kręgosłupem pracujesz całe życie, dlatego działaj zawczasu, zanim plecy dadzą o sobie znać – wtedy może być już za późno. Jak to zrobić? Czy kluczem może być materac? Sprawdzamy.
Zadbaj o to, na czym śpisz
Choć w łóżku spędzisz około jednej trzeciej swojego życia, to najzwyczajniej w świecie zapominasz o tym, jak bardzo to, na czym śpisz może wpływać na kondycję Twojego kręgosłupa. Nie wierzysz? Zapytaj ortopedy, a od razu wyrecytuje Ci szereg argumentów, które trudno podważyć. Złe nawyki snu oraz zwyczajne zaniedbanie w kwestii zaopatrzenia się w odpowiedni materac może skutkować poważnymi problemami zdrowotnymi ze strony narządu ruchu, a szczelnie kręgosłupa. Jeśli jesteś w gronie osób młodych, być może bagatelizujesz tę kwestię, bo nadal masz mnóstwo energii i możesz przenosić góry. Możliwe też, że prowadzisz siedzący tryb życia, czyli masz pracę za biurkiem i spędzasz godziny w samochodzie i na sofie. A to szybka droga to pierwszych „niespodziewanych” bólów pleców.
Układ ruchu ma to do siebie, że wiek nie gra aż tak dużej roli jako mogłoby się wydawać, ponieważ wszystko zależy od jego obciążenia. Oczywiście nie sposób wspomnieć o problemach osób 50+, które bardzo często skarżą się na ból pleców. Co ciekawe, doświadczenia medyków pokazują, że już nawet dwudziestolatkowie mogą mieć problemy z kręgosłupem. A te wynikają z braku ruchu, siedzącego trybu życia czy nadmiernego dźwigania, zwłaszcza w przypadku osób wykonujących ciężką pracę fizyczną. Swój wkład ma też nieodpowiedni lub zwyczajnie „wyeksploatowany” materac. Dlatego tak istotne jest, aby wybór materaca był starannie przemyślany oraz poprzedzony fizycznym przetestowaniem przynajmniej kilku modeli. Pamiętaj, że tylko właściwe podparcie ciała podczas snu daje możliwość pełnej regeneracji organizmu oraz redukcję napięć i wypoczynek układu mięśniowo-szkieletowego.
Boli mnie kręgosłup – jaki materac wybrać?
Bardzo dobre pytanie, na które nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Przede wszystkim skonsultuj się z lekarzem-ortopedą. Z jego pomocą znajdziesz przyczynę dolegliwości i otrzymasz propozycję leczenia. Z pewnością doradzi Ci też, żeby zaopatrzyć się w porządny materac. Jaki? Cóż, wybór jest ogromny, ale jedno jest pewne – nie warto sięgać po produkty niewiadomego pochodzenia, bez certyfikatów i z najniższej półki cenowej. To po prostu strata czasu i pieniędzy, nie wspominając o bardzo słabej trwałości i ergonomii. Niezależnie od tego, czy już zmagasz się z bólami pleców czy chcesz im zawczasu zapobiec, kieruj się:
- jakościąmateriałów,
- renomąmarkinarynku,
- ergonomią użytkowania,
- zastosowaną technologią,
- stopniem twardości.
Są to najprostsze wskazówki, które pozwolą Ci wybrać optymalny model materaca, odpowiedni do Twoich pleców. Nawiązując do powyższego, zwróć uwagę, czy użyte materiały są naturalne, a jeśli nie, to czy wyróżniają się jakimiś specjalnymi właściwościami jak np. usuwanie wilgoci. Renoma nie bierze się znikąd, więc w zasadzie każdy sprzedawca podpowie, które marki cieszą się uznaniem wśród klientów. Ergonomię produktu sprawdzisz samodzielnie poprzez przetestowanie materaca, kładąc się na nim i przybierając swoje ulubione pozycje snu. Sprawdzając kilka modeli z pewnością odczujesz, na których jest Ci najwygodniej. W kwestii technologii warto zajrzeć do specyfikacji (karty produktu), gdzie znajdziesz niezbędne informacje w tym zakresie – mogą to być materace piankowe, sprężynowe lub hybrydowe, czyli łączące najlepsze cechy dwóch wcześniejszych. Stopień twardości, tak samo jak w przypadku ergonomii, sprawdzisz, testując różne modele. Ale miej świadomość, że im więcej ważysz, tym materac powinien być twardszy, choć nie w każdym przypadku tak będzie. Również nie kieruj się mitem, że przy bólu pleców zawsze trzeba spać na twardym podłożu – o tym powinien zadecydować ortopeda.
Co poleca Gomarco?
W ofercie hiszpańskiego producenta znajdziesz aż 7 kolekcji wysokiej klasy materaców, w tym autorską linię, stworzoną przy udziale Moniki Armani – włoskiej projektantki sztuki użytkowej, znanej z niezwykłej dbałości o detale.
Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie modele sprawdzą się w przypadku bólu kręgosłupa – jednym z przykładów będzie Tirelax EVO z kolekcji ALMA. To niepozorny materac hybrydowy, który z powodzeniem łączy technologię wytrzymałych sprężyn kieszeniowych SpringsacFirm® z opatentowaną delikatną pianką Visco Titanium Gel®. Efektem tego rozwiązania jest dostarczenie osobie śpiącej efektu przyjemnego otulenia wraz ze stabilnym podparciem kręgosłupa, który przyjmuje naturalną pozycję, a tym samym zapewnia błogie rozluźnienie mięśni i ogólne poczucie odprężenia. Rdzeń materaca zawiera warstwę złożoną z 725 sprężyn, które efektywnie podpierają ciało, zapewniając stabilność. Materac pomimo podwyższonego stopnia twardości idealnie dopasowuje się do budowy anatomicznej oraz dba o optymalny mikroklimat – wszystko dzięki dużej przewiewności użytych materiałów. Tafla materaca izoluje ruch, wytłumiając drgania podczas zmiany pozycji snu, co dodatkowo podwyższa komfort użytkowania. Model jest przyjazny alergikom, ponieważ posiada właściwości antyroztoczowe, a zdejmowany, stretchowy pokrowiec jest miły w dotyku i możesz go wyprać, kiedy się zabrudzi.
Warto podkreślić, że materace dostępne z ofercie Gomarco znajdują uznanie nie tylko wśród klientów indywidualnych, ale przede wszystkim w świecie luksusowych hoteli. Produkty są cenione za wyjątkowy styl oraz bardzo wysoki komfort. Oczywiście znajduje to odzwierciedlenie w opiniach użytkowników i partnerów biznesowych.
Podsumowanie
Ból kręgosłupa to bardzo przykre doświadczenie, które skutecznie obniża jakość życia i zniechęca do podejmowania codziennej aktywności. Problem jest bardzo powszechny, zwłaszcza u osób 50+, ale nie tylko. Ciężka praca zawodowa, siedzący tryb życia oraz źle dobrany materac mogą być główną przyczyną schorzeń kręgosłupa. Dlatego oprócz oczywistych kroków, jak wizyta u ortopedy, warto też zmienić nawyki w zakresie snu. Możliwe, że efekty nie będą widoczne już po pierwszej nocy, ale z czasem powinno być coraz lepiej. Jednym z kluczowych sposobów stanowiących uzupełnienie w drodze do pozbycia się bólu pleców jest wybór wysokiej klasy materaca, który będzie dostosowany do Twojej budowy anatomicznej i wagi. Materace hybrydowe Gomarco stanowią interesującą odpowiedź w tym zakresie, ponieważ ich budowa opiera się na innowacyjnej technologii i sprawdzonych materiałach, które poprawiają jakość i ergonomię snu.