Ile godzin snu jest dla Ciebie wystarczające?

Sen jest jednym z najważniejszych elementów zdrowego trybu życia. To, jak długi powinien być, zależy od wielu czynników, takich jak wiek, styl życia czy indywidualne predyspozycje. Dlaczego jednak odpowiednia ilość snu jest tak istotna? Jak możemy ustalić, ile godzin snu będzie dla nas optymalne?

Jak się wysypiać w chłodne noce? Przepis na lepszy sen jesienią i zimą

Ogrom osób w nocy budzi poczucie suchości lub właśnie zimno i trudno jest potem ponownie zasnąć. Ponadto dzień o tej porze roku staje się znacznie krótszy, a niedobór światła dziennego przekłada się na pogorszone samopoczucie, co zdecydowanie utrudnia funkcjonowanie na co dzień. Za to obniżona energia przez cały dzień również nie ułatwia zaśnięcia. A więc co zrobić, aby móc się dobrze wysypiać?

Materac piankowy czy sprężynowy – który lepiej wybrać?

Jeżeli chcesz czuć się dobrze, zadbaj o swój sen. Żeby móc się wysypiać, należy stworzyć sobie do tego odpowiednie warunki. Dlatego aż tak ważny jest wybór materaca, który będzie sprawiał wrażenie, jakby był szyty na miarę.

Opaska na oczy do spania – czy faktycznie pomaga?

Czy opaska na oczy faktycznie pomaga w zasypianiu?

Materac sprężynowy – czy to dobry wybór?

Czytając ten artykuł, dowiesz się, czy materac sprężynowy to dobry wybór.

Idealny materac hybrydowy do Twojej sypialni

Idealny materac do Twojej sypialni powinien wyróżniać się nieprzeciętnym komfortem oraz bardzo dobrą ergonomią użytkowania, aby zapewnić Ci wysoką jakość snu.

Jaki materac wybrać przy bólach kręgosłupa?

Ból kręgosłupa to bardzo przykre doświadczenie, które skutecznie obniża jakość życia i zniechęca do podejmowania codziennej aktywności.

Czym jest dług snu?

Więcej, szybciej, efektywniej... to życiowe motto wielu z nas. Okazuje się, że bezwzględne podporządkowanie takim zasadom może wyrządzić więcej złego niż dobrego, jeśli nie zachowa się równowagi między aktywnością i odpoczynkiem.

Jak emocje i stres wpływają na jakość snu?

Możliwe, że często zdarza Ci się mieć problemy z zasypianiem, ponieważ ostatni okres obfitował w ważne życiowe momenty, intensywną pracę czy emocjonujące sytuacje